Boas , vi o post ali de baixo sobre as barras mas como ja era um pouco antigo decidi postar aqui.

estas barras como e que se aplicam nas portas??

http://www.decathlon.pt/PT/bt-200-de-100-a-120-cm-16134311/


no entanto eu preferia uma barras que tive suportes no chao mas nao econtro idso em lado nenhum ....

Isso é muito fácil de aplicar, eu tenho uma que comprei na sportzone, mas em princípio elas devem de funcionar todas da mesma maneira.
O que tens de fazer é desenroscar, giras para um lado e ela aumenta de tamanho, no sentido contrário ela diminui de tamanhos, ajustas-a à ombreira da porta, num corredor, e apertas, certifica-te que fica bem apertada.
Mas se ainda não compraste eu aconselhava-te esta barra http://www.amazon.com/Iron-Total-Upper- ... 871&sr=8-1
é muito boa, mais prática e dá para trabalhar os músculos de outras maneiras.

xombie, para uma preparação física completa, a única coisa que precisas é de uma barra de elevações simples, o teu corpo e uma parede. Comprar mega barras de elevações que nem dão para montar numa simples ombreira de porta, não é recomendado, até pk depois nem se monta, nem quem a compra vai descobrir os mil exercícios diferentes para focar o esforço em certos músculos.

Parkour não precisa de culturismo, precisa de treino equilibrado de força no corpo todo. E para isso, repito, só precisas de uma barra, de uma parede e de ti.

Essa barra da Decathlon é muito boa. "Tenho" (foi um amigo que a comprou) a esse preço e é uma maravilha...a nível de qualidade recomendo, depois é só usares mesmo a imaginação e alguma pesquisa para a rentabilizares ao máximo com exercícios próprios para o que queres. (Eu uso-a mais para treinar abs). Ok, é isso, não vale a pena dizer mais, senão ia apenas repetir o que o MoDu já disse.
Quando se quer treinar, não precisamos de muito, o mais importante é mesmo o nosso corpo e mente.
E muita vontade e juízo =)
Bons treinos.

se quiser fazer umas quantas elevações uso os ramos da nogueira do meu quintal

requisitos mínimos:
-Corpo
-Vontade

Aprenda fazer uma polibarra caseira.
Pra aqueles que não têm dinheiro como eu. Mais muita vontade de ter uma barra em casa, ta ai meio que eu tutorial ensinando de passo a passo como fazer uma polibarra caseira. Qualquer duvida só perguntar. http://je-parkour.blogspot.com/2010/06/como-nao-tenho-dinheiro-para-comprar.html

Gostei bastante da iniciativa...
De qualquer forma sai mais barato comprar na decathlon, até porque não é preciso furar a ombreira da porta.
Mas gostei bastante da tua ideia
Temos é que pensar em vez de ir para o forum fazer perguntas parvas (ás vezes) sem pensar ou pesquisar primeiro. Muito bom jeferson martins